Chuyên trang mua sắm mỹ phẩm làm đẹp FSTYLE8 > Shop Now!

Bài: 10 món ăn vặt ngon lành mà đốt mỡ nhanh không tưởng

10 món ăn vặt ngon lành mà đốt mỡ nhanh không tưởng

Siêu ngon lành, mát mẻ mà lại còn giúp giảm cân nữa chứ.

Loading...

Con người ta có những cơ chế sinh học rất đặc biệt, ví dụ như … tự động trữ mỡ khi trời trở lạnh. So với việc tiêu hao năng lượng, cơ thể bạn ưa thích tích thêm mỡ và thịt hơn. Do đó, cuộc chiến kiêng khem – thể thao để giữ được dáng chuẩn sẽ còn phải gắn liền với chị em mãi mãi.

Để công cuộc giảm cân của bạn đỡ cực nhọc, Style Đẹp xin giới thiệu 10 món ăn uống siêu ngon lành, mát mẻ mà lại còn giúp giảm cân nữa chứ.

Trà xanh vắt chanh

Trà xanh vắt chanh

Trà xanh hay chè xanh không phải là một món dễ uống. Tuy nó có nhiều công năng giúp giảm cân và đào thải mỡ, nhưng vị đắng đắng thì không hợp khẩu vị cho lắm. Do đó, hãy tìm các loại trà có tẩm mùi, dạng túi lọc trong siêu thị. Hoặc tự nhiên hơn, ta có thể vắt thêm ít chanh, kèm với mật ong và đá cho một món giải khát 2 – trong – 1.

  • Uống trà trong buổi sáng vừa giúp làm bạn tỉnh ngủ, vừa khởi động hệ chuyển hóa và giúp ngày mới của ta thêm năng động.
  • Thay vì uống cà phê, hãy dùng 1 ly trà ấm. Hơi ấm xông lên làm bạn thấy khoang khoái, và vị chanh trong trà hỗ trợ đào thải các chất cặn bã trong ruột ra ngoài
  • Con người ta không phân biệt được cảm giác đói và khát. Vì vậy mỗi khi thấy đói, hãy thử uống 1 ly nước hoặc trà trước đã.
  • Nước từ trong thức ăn là không đủ để nuôi dưỡng cơ thể khỏe mạnh. Hãy tập thói quen uống 1 ly nước trà chanh trước mỗi bữa ăn để làm đầy bụng, đồng thời cung cấp đủ nước cho cơ thể.

Smoothie socola

Smoothie socola

Bạn sẽ cần:

  • 1 quả xoài gọt vỏ
  • 1 ly blueberries đông lạnh
  • 3 ly rau chân vịt
  • 1 thìa hạt chia
  • 2 thìa lớn bột ca cao
  • 250ml sữa hạnh nhân
  • 1 thìa mật ong

Đổ tất cả nguyên liệu dạng lỏng vào trong máy xay, bật máy và thêm trái cây vào. Sau đó, cho lá rau xanh và xay thêm 40 giây.

  • Loại sinh tố này có chứa nhiều protein, giúp cơ thể ta xây dựng được lượng insulin bình thường, điều hòa. Chính nhờ mức độ insulin cân bằng mà cơ thể không còn “nhu cầu” trữ mỡ bụng nhiều nữa.

Cà phê

Cà phê có chứa nhiều caffein, khiến cơ thể ta thấy khát và cần đi tiểu nhiều hơn bình thường. Tuy nhiên, lượng đường có trong cà phê sữa sẽ khiến hạn mức calories hàng ngày của bạn bị vượt, nên hãy tìm cách thay thế vị ngọt đường – sữa bằng những cách tốt cho sức khỏe hơn như:

  • Dùng đường ăn kiêng
  • Dùng sữa tươi thay cho sữa đặc
  • Thêm “gia vị”, ví dụ như bột quế, để giúp cà phê dễ uống hơn.

Đồ cay nóng

Đồ cay nóng

Tuy đang là mùa hè, nhưng đồ cay nóng sẽ giúp nhiệt độ cơ thể bạn tăng cao hơn nhiệt độ bên ngoài, do đó mà bạn sẽ thấy … mát mẻ hơn là khi uống nước đá.

  • Vị cay cũng khiến hệ tiêu hóa, chuyển hóa hoạt động tốt hơn, giúp bạn tiêu hao calories mau hơn
  • Ớt cũng làm cho bạn không thể ăn quá nhiều trong một lúc, vì vậy mà giảm lượng “nạp” của bạn lại.

Sinh tố xoài

Cực đơn giản, chỉ cần lấy 1 trái chuối đông lạnh, xay nhuyễn với 1 ly xoài xanh đông lạnh, 1 ly rau chân vịt, 1/2 quả bơ, 1 ly nhỏ sữa hạnh nhân. Nếu có thêm tinh vani thì càng tốt!

Sinh tố rau chân vịt và bơ

Sinh tố rau chân vịt và bơ

Bạn cần:

  • 1 trái bơ
  • 1 ly rau chân vịt
  • 1 trái chuối lớn
  • 1 muỗng bơ đậu phộng
  • 1 ly sữa
  • vài viên đá

Xay nhuyễn với nhau và đổ ra ly. Nước giải khát mùa hè kiêm hiệp sỹ diệt mỡ đến rồi đây!

Vitamin D

Vitamin D là một chất khá khó tìm trong tự nhiên, song, nó lại giúp tăng trưởng hóc môn leptin. Đây là hóc môn báo hiệu cho cơ thể rằng nó đã no và có thể dừng ăn lại. Bởi thế, hãy chăm hoạt động ngoài trời để lấy thêm nhiều vitamin D từ ánh nắng nhé.

Loading...

Có thể bạn quan tâm >

Chuyên trang mua sắm mỹ phẩm làm đẹp

Shop Mỹ Phẩm Giảm 15% OFF > nhập mã #styledep15