Chuyên trang mua sắm mỹ phẩm làm đẹp FSTYLE8 > Shop Now!

Bài: 11 quan niệm sai lầm về chăm sóc sức khỏe

11 quan niệm sai lầm về chăm sóc sức khỏe

Uống sinh tố chưa hẳn đã tốt cho sức khỏe đâu nhé!

Loading...

Ngày nay trong thời buổi ăn ngon mặc đẹp, theo đuổi một lối sống tốt cho sức khỏe đã trở thành trào lưu không chỉ ở người trung niên mà còn ở tầng lớp lao động phổ biến nữa. Một chế độ ăn uống cân bằng, hoạt động thể chất, ngủ đủ – những yếu tố này giúp chúng ta khỏe mạnh và vui vẻ. Song, đôi khi trên mặt báo mạng lại xuất hiện những lời cảnh báo hoặc giới thiệu về sản phẩm mới, khiến chúng ta phân vân không biết những thứ mình đã có liệu có thật sự tốt cho sức khỏe hay không.

Dưới đây là 1 list 10 quan niệm cực kì sai lầm về bảo vệ sức khỏe mà một số người vẫn luôn tích cực like, share. Biết được sự thật rồi, chắc chắn bạn sẽ có quyết định thông minh hơn trong đầu tư cho sức khỏe.

1. Thịt cá càng đỏ thì càng tốt

Nguồn ảnh: Depositphotos

Cá hồi, đặc biệt là cá hồi tự nhiên, luôn có màu đặc biệt hơn so với cá thường. Nếu các loại cá biển hoặc cá hồ thông thường có thịt trắng, thì thịt cá hồi xen giữa các thớ nạc màu đỏ và thớ mỡ màu trắng. Một số người cho rằng thịt càng đỏ, tức càng có nhiều nạc, thì lại càng tốt cho sức khỏe. Song, trên thực tế, các giống cá hồi sống trong tự nhiên đều có lượng thịt và mỡ cân bằng với nhau.

Do đó, không thể qua màu sắc của thịt cá mà quyết định độ tươi hay giá thành. Hơn nữa, đa số các loại thịt cá hồi có trong siêu thị đều là hàng đã qua đông lạnh.

2. Ghế lưng cong tốt hơn ghế lưng thẳng

Nguồn ảnh: Depositphotos

Các loại ghế lưng cong hoặc miếng đệm lưng cho ghế văn phòng được quảng cáo rộng rãi là giúp hạn chế đau lưng. Vậy nhưng, đây chỉ là chiêu trò quảng cáo để bán được hàng. Người ta thậm chí còn chứng minh được rằng, những chiếc ghế cong không đúng còn khiến lưng bị đau hơn thông thường nữa. Khi muốn mua một chiếc ghế ngồi tốt cho lưng thật sự, bạn nên để ý xem nó có đính kèm hướng dẫn tư thế ngồi hay không. 

Quy trình chọn được một chiếc ghế phù hợp với cơ thể và công việc là không hề đơn giản. Nếu không ngồi thử đủ lâu, bạn sẽ không bao giờ biết được liệu chiếc ghế ấy có giúp mình đỡ đau lưng hay không.

3. Cần detox cơ thể thường xuyên

Nguồn ảnh: Depositphotos

Ngoài trường hợp bác sĩ khuyên bạn nên xổ ruột, thì ta không nên thực hiện detox, xổ ruột bằng ống bơm thụt, hoặc uống các loại nước, thuốc xổ. Khoa học vẫn chưa chứng minh được độ hiệu quả của các phương pháp detox như bơm thụt, nhịn ăn hay uống nước quả. Song, áp dụng những phương pháp này trong thời gian dài có thể dẫn đến các vấn đề với hệ vi khuẩn trong ruột, buồn ói, chướng bụng, bệnh dạ dày, v.v… Nếu muốn làm sạch cơ thể, tốt hơn hết bạn nên ăn nhiều trái cây và rau củ có chứa nhiều chất xơ.

4. Lò vi sóng gây nhiều tác hại

Nguồn ảnh: Depositphotos

Người ta chứng minh được rằng, phương pháp nấu ăn bằng lò vi sóng giúp thực phẩm không bị mất dinh dưỡng và vitamin. Ngoài ra, chúng còn giúp ta tiết kiệm đáng kể thời gian nữa. Thêm vào đó, cuộc sống hiện đại khiến con người phải sống một mình, và chỉ có nấu ăn bằng lò vi sóng mới giúp người ta định được khẩu phần cho bản thân.

5. Nên gọt vỏ trái cây rau củ

Nguồn ảnh: Depositphotos

Theo như các chuyên gia dinh dưỡng, ta không nên gọt vỏ đa số các loại trái cây rau củ như dưa leo, cà chua, ớt chuông, v.v… Trong vỏ của các loại trái cây này có chứa nhiều vi chất thiết yếu như potassium, magnesium, vitamin C, K, PP, caroten và vitamin nhóm B, cũng như nhiều chất chống oxy hóa khác.

Nhớ rằng bạn nên rửa sạch chúng và bỏ cuống trước khi ăn nhé.

6. Cuối tuần nên dậy sớm

Nguồn ảnh: Depositphotos

Nghiên cứu từ trường đại học Chicago cho thấy: ngủ nhiều hơn vào cuối tuần giúp trung hòa vấn đề nhạy cảm với insulin do mất ngủ gây nên. Chúng còn giảm nguy cơ bị tiểu đường nữa.

Các nhà khoa học Thụy Điển cũng có kết luận tương tự. Bù đắp những giờ thiếu ngủ trong tuần bằng cách ngủ bù vào cuối tuần sẽ giảm nguy cơ tử vong đến 15%.

7. Uống nước suối tốt hơn nước lọc

Nguồn ảnh: Depositphotos

Theo các nhà khoa học từ Canada, thiết kế các chai nước suối thường khiến nó có thiên hướng lưu trữ vi khuẩn. Càng tệ hơn nếu ta tái sử dụng chai hoặc dùng chai nhựa đem theo để đựng nước, vì cổ chai là môi trường lý tưởng để rất nhiều loại vi khuẩn sinh sôi.

Đó cũng là lý do nước trong bình nhựa có đát sử dụng.

8. Trước khi tập thể thao nên giãn cơ

Nguồn ảnh: Depositphotos

Nghiên cứu của các nhà khoa học từ Canada và Mỹ cho thấy, giãn cơ tại chỗ trước khi tập thể thao có khả năng tăng nguy cơ gây chấn thương. Tất nhiên giãn cơ giúp các khớp cơ dẻo dai hơn, song đồng thời có thể làm giảm khả năng chịu đựng, và do đó khiến kết quả tập luyện giảm đi.

Đa số huấn luyện viên đều đề nghị tập các bài tập nhẹ để khởi động các nhóm cơ, và dành bài giãn cơ cho cuối buổi tập.

9. Suy nghĩ tích cực là chìa khóa của sức khỏe tinh thần

Nguồn ảnh: Depositphotos

Các nhà tâm lý học khẳng định rằng những câu nói tích cực một chiều như: Chuyện gì cũng có thể làm được thực ra lại khiến người ta gặp nguy hiểm. Suy nghĩ như vậy làm người ta cố tình lơ đi những chi tiết trong thực tế, cản khả năng tính toán của não bộ với các tình huống tiêu cực, dẫn tới bệnh thần kinh, bệnh lo âu hoặc bệnh trầm cảm khi những trở ngại không thể tránh được xuất hiện trong đời.

Ta không nên cắt bỏ hẳn mọi suy nghĩ và cảm giác tiêu cực – tốt nhất là nhìn đời theo cách thực tế. 

10.  Nước trái cây tốt cho sức khỏe

Nguồn ảnh: Depositphotos

Nghiên cứu bởi các nhà khoa học từ Australia và Anh Quốc cho thấy tác hại từ việc uống nhiều nước ép trái cây cũng tương tự như uống nước ngọt có ga. Lượng đường quá lớn (bất kể là đến từ đồ ngọt hay nước trái cây) đều gia tăng nguy cơ bị bệnh béo phì, tiểu đường và tim mạch.

11. Nên tắm sáng thay vì tắm tối

Nguồn ảnh: Depositphotos

Có rất nhiều tranh cãi về vấn đề ta nên tắm buổi sáng hay buổi tối. Thật ra, thời điểm đi tắm của bạn nên được tính toán dựa trên loại da và chu kỳ ngủ.

Nếu bạn có da dầu, tắm buổi sáng sẽ tốt hơn vì nó giúp tẩy rửa được lượng dầu trữ trong da bạn qua đêm. Ngược lại, nếu có da khô, ta nên chuyển sang tắm vào buổi chiều. Đó là vì da khô bị tróc ra khá nhiều trong ngày, và tắm táp sẽ giúp gột đi lớp da này.

Thêm nữa, nếu bạn khó ngủ, nên tắm vào buổi tối để làm dịu cơ thể sau một ngày làm việc.

Nguồn: Brightside
Hình ảnh: Tổng hợp - © Nguồn: Brightside
Loading...

Có thể bạn quan tâm >

Chuyên trang mua sắm mỹ phẩm làm đẹp

Shop Mỹ Phẩm Giảm 15% OFF > nhập mã #styledep15