20 Cách Để Giữ Mãi Niềm Vui Sau Mùa Tết

Mùa lễ hội vừa qua, có nghĩa là bắt đầu mùa bực bội khó chịu của bao nhiêu công việc tồn đọng và mong nhớ về những ngày nghỉ ngơi thoải mái. Cuộc sống vẫn còn rất nhiều điều hay, như nghe tiếng nắng rọi lên gương mặt mình, nghe tiếng chim chiêm chiếp, nghe vị ngọt của trái dâu rào rạo trên lưỡi.

Trong thời điểm này của năm, người ta thường thấy buồn. Nhưng không lẽ bạn định chờ đến tết năm sau để vui trở lại? Những điều nhỏ nhặt sẽ giúp bạn “bứt phá” ra khỏi mùa buồn thiu này.

1. Chăm sóc cho da thật đẹp

Hãy tẩy đi những lớp da già cỗi của năm cũ với một sản phẩm tẩy da chết thật ổn. Có nhiều thành phần có thể tẩy bay đi da chết như gôm tẩy bút chì, như dầu oliu hay mật ong.

2. Trồng một ít chậu cây

Trồng hoa để khi hoa nở, bạn biết lòng mình sẽ nở bừng như hoa! Khi chậu tulip kia được chăm bón mỗi ngày, bạn cũng đang chăm bón chính bản thân mình đấy.

3. Xem những video dễ thương

Bạn có biết một chú chó tên Quincy có thói quen đem báo từ nhà mình sang nhà hàng xóm đã từ 11 năm nay? Loạt video trên youtube quay lại 11 năm tận tụy này sẽ làm bạn cảm thấy ấm áp và yêu đời đấy.

4. Học nấu ăn theo kiểu mới

Những ngày rỗi rãi sau tuần bận rộn là lúc tuyệt vời để mở gian bếp nhà mình ra và làm một món gì mới.

5. Bắt đầu đi dạo vào mỗi sáng

Đội mũ vào và bước ra khỏi nhà thôi. Cả thể dục thể thao và thiên nhiên đều làm bạn vui vẻ hơn. Ngoài ra, có thêm một ít ánh mặt trời sẽ giúp bạn có thêm vitamin D – vừa khỏe xương, vừa không bị mệt mỏi.

6. Dùng muối tắm

Muối tắm vừa làm mềm, vừa dưỡng ẩm, vừa ủng hộ quá trình tuần hoàn máu. Ngoài ra, tắm xong trông bạn sẽ rất sáng sủa và mềm mại đấy.

7. Nghe một em bé kể chuyện

Những em bé nhỏ luôn là một nguồn động viên tinh thần tích cực rất lớn, chưa kể chúng còn rất đáng yêu và buồn cười nữa. Nếu xung quanh bạn không có em bé nào, hãy thử xem các kênh mạng xã hội về trẻ em.

8. Gọi chim đến bên cửa sổ

Bạn đang buồn? Biết đâu những chú chim cũng như thế. Thử thả một ít gạo hay lúa bên ngoài cửa sổ để gọi chúng đến, và đem đến niềm vui cho cả hai.

9. Đọc những quyển sách đổi đời

Thay đổi những cuốn ngôn tình sướt mướt bằng một cuốn tiểu sử hay ho. So với chỉ xem những điều buồn cười, đọc tiểu sử giúp người ta hình dung được những trải nghiệm của một đời người khác, tạo ra cảm giác thỏa mãn, thoải mái và muốn được giúp đỡ người khác hơn.

10. Tạo những chuyến đi cuối tuần thật hay ho

Thứ bảy này bạn định đi đâu chưa? Hãy táo bạo và đi thăm một triển lãm nghệ thuật, nhà hát hay một buổi hòa nhạc đi. Tham gia vào những hoạt động nghệ thuật văn hóa được chứng minh sẽ giúp người ta giảm lo lắng, u sầu và tăng thêm mức độ hài lòng về cuộc sống.

11. Thêm một muỗng cacao vào li cà phê sáng

Cacao vừa sạch sẽ, vừa có rất nhiều chất chống oxy hóa, lại vừa rất ngon nữa. Chất polyphenols ở trong socola giúp não bạn tiết ra nhiều serotonin – chính là chất làm bạn cười vui mỗi ngày đó.

12. Tự làm móng ở nhà

Tay khô queo và móng xộc xệch sẽ làm bạn càng buồn hơn thôi. Hãy đem kềm và giũa lại đây, rồi chọn ra những màu sắc tươi sáng.

13. Ăn bỏng ngô kèm theo men dinh dưỡng

Giống như socola, chất tinh bột trong hạt nguyên cám như bỏng ngô sẽ ra lệnh cho não bạn tiết ra nhiều serotonin hơn. Hãy nêm nếm cho bỏng ngô bằng những loại phô mai có chứa nhiều dinh dưỡng, như phô mai Parmesan chẳng hạn.

14. Dọn dẹp lại tủ đồ

Những người cho rằng nhà và phòng họ “lộn xộn”, “không ra thể thống” hay “hỗn loạn” thường có rất nhiều stress, dễ bị trầm cảm và mệt mỏi so với những người hài lòng về căn nhà của họ. Một cuộc nghiên cứu của UCLA đã chứng minh điều này.

15. Chụp và chia sẻ hình ảnh mùa xuân

Hãy chụp lại cánh hoa tươi vừa rơi trên cành, những khoảnh trời xanh xanh hay bất kì cảnh nào bạn cho là đẹp và đăng lên mạng xã hội. Chụp lại những thứ đẹp đẽ trong đời giúp bạn cảm thấy biết ơn đời hơn – và chia sẻ với bạn bè, người thân giúp giảm stress – theo một cuộc nghiên cứu của Psychology of Well-Being.

16. Đi mua hàng giảm giá

Chính lúc này bạn nên dọn lại mớ quần áo đã mua từ đầu xuân. Và, chỉ còn một ít thời gian để mặc đồ lạnh nữa thôi, trước khi mùa hè tới.

17. Cắm một lọ hoa màu cam

Một lọ hoa đẹp vừa trang tri cho căn nhà, vừa trang trí cho tâm hồn bạn. Đặc biệt là màu cam – bởi các nghiên cứu cho thấy màu này làm bạn tăng khả năng chú ý và phản ứng hơn.

18. Đi uống cà phê với bạn bè – hay trà cũng được

Chỉ ngồi nói chuyện với bạn bè cũng đã là điềuu rất vui rồi. Nhưng bạn đã biết chưa, một nghiên cứu từ Trung Quốc cho thấy hồng trà có chứa những chất có thể giảm thiểu nguy cơ trầm cảm tới 37%.

19. Nghe những bài nhạc hạnh phúc

Nhạc với nhịp điệu nhanh sẽ làm bạn cười – đại học Missouri nói vậy. Thế nên, dù bạn thích nhạc tình buồn đến đâu, hãy thử mở một playlist vui trong hôm nay.

20. Lên kế hoạch nghỉ hè

Biển hay núi đều là những nơi ngập tràn hạnh phúc. Chưa đến mùa nghỉ, nhưng chỉ lên lịch thôi cũng có thể khiến bạn hạnh phúc lắm rồi. Hãy đánh dấu ngày nghỉ trên lịch của bạn, và nghĩ về những điều sẽ làm bạn hạnh phúc trong chuyến đi. Thời gian trôi nhanh lắm, kì nghỉ sẽ tới ngay thôi.