Bài: 7 thứ thực phẩm độc hại mà bạn vẫn cho con trẻ ăn hàng ngày

7 thứ thực phẩm độc hại mà bạn vẫn cho con trẻ ăn hàng ngày

Không phải cứ thiên nhiên là tốt cho sức khỏe đâu

Thời đại ngày nay tạo điều kiện cho trẻ con tiếp nạp đường ngay từ khi tuổi còn rất nhỏ. Lượng đường ngày một tăng cao khiến các núm vị giác không còn nhạy cảm, vậy nên các em nhỏ cứ đòi hỏi phải có thức ăn đồ uống ngọt hơn, ngọt hơn thế nữa. Như vậy, các em bị thôi thúc trong tiềm thức rằng phải tìm những đồ ăn mà cơ thể chưa thật sự cần tới.

Dưới đây, chúng tôi sẽ giới thiệu với bạn những món ăn tưởng bổ nhưng không bổ, mà nên hạn chế hết mức khi giao cho trẻ em.

1. Nước ép

Nguồn ảnh: Depositphotos.com

Thay vì cho trẻ uống nước ngọt có ga, nhiều phụ huynh lầm tưởng gọi món nước ép cho trẻ em khi đi cà phê là sự lựa chọn tốt. Thật ra, nước ép chỉ có lợi thế về mặt tiện dụng và cái mác tốt cho sức khỏe mà thôi, ngoài ra chúng chẳng tốt gì hơn là nước ngọt cả. Một ly nước ép có khoảng 4 muỗng nhỏ đưỡng. Những thành phần đường này nhanh chóng thấm vào trong mạch máu, và kích thích hệ tiêu hóa đòi hỏi thêm chất tinh bột.

Hiệp hội tim mạch Hoa Kỳ khuyên chúng ta nên ăn trái cây thay vì uống nước ép, vì chất xơ có trong trái cây rất bổ cho hệ tiêu hóa và ngăn cản không cho đường ngấm nhanh vào mạch máu. Nếu không ăn trái cây, thì chọn sinh tố xay nguyên bã vẫn tốt hơn nước ép rất nhiều.

2. Sữa chua

Nguồn ảnh: Depositphotos.com

Không hẳn sữa chua nào cũng tốt, do đó ta nên tập cho mình thói quen đọc thành phần trước khi mua. Thứ nhất, đừng mua những loại sữa chua không được giữ lạnh, vì thành phần lên men của chúng không đảm bảo. Thứ 2, sữa chua có nhiều mùi vị sẽ không tốt bằng sữa chua trắng không đường hoặc ít đường.

Các loại sữa chua trái cây có rất nhiều đường, chất béo và calories khiến trẻ em có nguy cơ bị bệnh tiểu đường cao.

3. Ngũ cốc

Nguồn ảnh: Depositphotos.com

Bột bắp dạng lát, ngũ cốc ăn sáng và những thức khác trông có vẻ rất tốt cho sức khỏe khi được quảng cáo trên tivi, song có điều người ta không nói lên những tác hại của nó trên sóng truyền hình. Những thực phẩm này chẳng có bao nhiêu chất bổ, nhưng lại có cực nhiều đường. Tất cả các thành phần tốt của bắp, lúa mạch và yến mạch đều mất đi trong quá trình sản xuất, còn lại chỉ là chất đường bột mà thôi.

Ăn những thực phẩm này thường không no lâu, nên chỉ sau vài tiếng đồng hồ, con bạn sẽ đói thêm lần nữa. Thay vào đó, sao ta không ăn yến mạch nguyên cám nhỉ. Có thể thêm trái cây và hạt khô vào trong để món ăn hấp dẫn và bổ dưỡng hơn cho trẻ em.

3. Mật ong

Nguồn ảnh: Depositphotos.com

Trẻ em dưới 2 tuổi không nên ăn mật ong, không chỉ vì dễ ngộ độc, mà trong mật ong còn thường hay chứa nhiều vi khuẩn có thể dẫn tới bệnh viêm nhiễm đường ruột nghiêm trọng.

4. Nho

Nguồn ảnh: Depositphotos.com

Quả nho có chứa vitamin và chất khoáng cần thiết cho trẻ em, nhưng ta không cho thiên thần nhà mình ăn thứ quả này. Nguyên do là vì chúng có thể làm trẻ bị hóc.

Ngoài ra, hệ tiêu hóa của một đứa trẻ chưa quen kịp với những thức ăn có hình dáng lạ như quả nho. Với trẻ dưới 2 tuổi, tốt nhất là cho trẻ ăn dặm với chuối.

5. Thực phẩm bổ sung

Nguồn ảnh: Depositphotos.com

Thực phẩm bổ sung và vitamin không được liệt kê vào nhóm thuốc uống, vì có rất nhiều ý kiến trái chiều xung quanh những sản phẩm này. Thay vì nghiên cứu kiến thức khoa học, các bậc cha mẹ ngày nay lại chủ quan dựa vào ý kiến riêng của mình mà không tham khảo lại ý kiến bác sĩ hoặc chuyên gia. Ăn hoặc ngậm các viên vitamin hình thù vui mắt có thể không cho ta kết quả thấy được trước mắt, nhưng vô hình chung lại gây hậu quả lâu dài về sau.

Trẻ em đã có đủ các nhóm dinh dưỡng cần thiết từ thức ăn hàng ngày, nên không cần cho các em uống thêm vitamin hay thực phẩm bổ sung.

7. Sữa có đường

Nguồn ảnh: Depositphotos.com

Nếu chọn giữa sữa và nước ngọt, bất kì phụ huynh nào cũng cho rằng sữa sẽ có ích cho con mình hơn là nước ngọt. Song trong thực tế, hai thứ này có hại chẳng kém gì nhau cả.

Những nghiên cứu gần đây cho thấy, uống sữa có đường trong thời gian dài có khả năng dẫn tới bệnh tim hoặc bệnh về hệ tuần hoàn. Ngay cả người lớn còn không an toàn khi uống những thứ này, chứ đừng nói là trẻ em.

Nguồn: Brightside
Hình ảnh: Tổng hợp - © Nguồn: Brightside
Loading...
Chuyên trang mua sắm mỹ phẩm làm đẹp

Shop Mỹ Phẩm Giảm 15% OFF > nhập mã #styledep15