Chuyên trang mua sắm mỹ phẩm làm đẹp FSTYLE8 > Shop Now!

Bài: 9 cách ngược đời được khoa học chứng minh giúp cơ thể khỏe mạnh

9 cách ngược đời được khoa học chứng minh giúp cơ thể khỏe mạnh

Đúng là khoa học đã phát triển quá nhanh rồi

Loading...

Khoa học ngày càng tiến bộ, người ta càng tìm ra nhiều phương pháp để kéo dài tuổi thọ con người. Trong số này, có nhiều cách nghe lạ lẫm, thậm chí là ngược đời giúp cơ thể khoẻ mạnh hơn.

Xin giới thiệu với bạn 9 mẹo cực ít người biết để giữ sức khỏe.

1. Ngủ sau khi uống cà phê

Các nhà khoa học chỉ ra rằng ngủ một giấc ngắn sau khi uống cả phê có lợi cho cơ thể con người. Trong nghiên cứu này, những người tham gia được chia làm 2 nhóm: 1 nhóm uống cà phê, trong khi nhóm còn lại uống nước đậu rang không chứa caffein. Sau đó 2 nhóm này được cho tham gia trò chơi lái xe trên máy tính. Những ai uống cà phê có chứa caffein trước khi ngủ gây ít lỗi hơn, và cảm thấy sảng khoái hơn.

Để đạt được hiệu ứng này, bạn cần phải uống thật nhanh cốc cà phê của mình và đi ngủ ngay tức khắc. Thư giãn đầu óc và mơ màng về một vùng đất xa xăm, và thức dậy sau 15 – 20 phút ngủ.

2. Ăn nhiều calo hơn để giảm cân

Những ai quá chăm chú vào lượng calo nạp vào trong mỗi ngày thường không giữ được tinh thần và kết quả giảm cân khi tính đến đường dài. Nếu cứ ăn mãi một chế độ ít dinh dưỡng, ít calo, bạn chỉ có thể đẩy lùi được cảm giác đói bụng trong phút chốc, rồi cơn đói lại ập tới ồ ạt hơn, mạnh mẽ hơn. Do đó, ăn một bữa nhiều calo còn tốt hơn là ăn nhiều bữa ít calo.

3. Xà phòng diệt khuẩn xấu cho sức khỏe hơn xà phòng thường

Gần đây xà phòng diệt khuẩn  có chứa triclosan đã bị thu hồi tại thị trường Hoa Kỳ do ảnh hưởng cực tiêu cực tới sức khỏe của chúng lên cơ thể con người. Trong khi đó, các loại xà phòng diệt khuẩn này cũng không có hiệu quả gì tốt hơn so với xà phòng thường.

Xà phòng diệt khuẩn làm giảm đi vi khuẩn có trên da, cả loại tốt và loại xấu, vì thế mà làm giảm thiểu đi mảng bảo vệ ngoài của lớp da, đồng thời khiến cho mức độ cân bằng của lợi khuẩn trong dạ dày bị ảnh hưởng, và thậm chí còn có khả năng gây hại đến bào thai.

4. Nếu có thể, hãy luôn đứng khi làm việc

Rất nhiều các bác sỹ tại Vương quốc Anh đã tổ chức nhiều cuộc nghiên cứu cho tài xế xe buýt, và tìm ra được rằng yếu tố gây ảnh hưởng xấu nhất đến sức khỏe của người làm trong ngành này là do phải ngồi thường xuyên. Ở tại tư thế ngồi làm phát triển bệnh lý có tên Hypodynamia, khiến cho không chỉ xương cột sống mà cả hệ tuần hoàn cũng bị ảnh hưởng nặng nề. Không hoạt động nhiều, máu không được lưu thông thường xuyên để vận chuyển dinh dưỡng và oxy đến phần thân dưới..

Trong ngày làm việc, bạn nên đặt đồng hồ để nhắc mình giãn cơ càng nhiều càng tốt. Trong giờ ăn trưa cũng nên đứng để ăn và tranh thủ tập thể dục 5  – 10 phút. Tối ưu nhất là đứng khi làm việc với sự trợ giúp của “bàn đứng” – một phát minh khá nổi trong giới freelancer thời gian gần đây.

5. Ăn táo không gọt vỏ

Ai cũng biết ăn nhiều trái cây rau củ cực kì có lợi cho sức khỏe, song dường như ít người để ý đến chuyện nghiên cứu thành phần vỏ và hạt trái cây. Ví dụ như quả táo: trong vỏ táo có chứa quercetin, một chất kháng viêm kháng khuẩn giúp bảo vệ tế bào não, làm tăng khả năng học hỏi.

4. Viết note bằng tay

Thời đại công nghệ khiến người ta làm mọi thứ qua mạng, từ liên lạc, học hành, làm việc cho đến ghi chú. Song đại học Indiana vừa chứng minh được rằng viết ghi chú bằng tay, đặc biệt là với các ghi chú, suy nghĩ dài giúp cho não bộ bạn được phát triển, với các kỹ năng thiết yếu như điều khiển cơ thể bằng trí óc, sự tập trục, trí nhớ và nhiều kỹ năng khác được nâng cao. Khi viết, ta cũng tác động vào phân vùng não dành cho sự đọc hiểu – cũng chính là phân vùng bị bỏ lơ khi làm việc trên máy tính.

3. Không đánh răng 1h sau khi ăn

Một số người cho rằng cứ ăn xong là phải đánh răng, song điều này khiến răng càng thêm đau nhức. Nhiều loại trái cây như quả có múi (cam, quýt, bưởi), cà chua, nước uống có ga, nước tăng lực khiến cho  lớp men răng bị nhạy cảm với lực tác động từ bên ngoài. Nếu đánh răng ngay sau khi ăn những thứ này, bạn đang khiến axit thâm nhập sâu hơn vào các lớp của răng, gây nên mảng sâu răng. Giải pháp: chỉ súc miệng với nước trắng sau khi ăn.

2. Đừng dùng đồng hồ báo thức

Trong mỗi giấc ngủ, bạn phải trải qua 5 giai đoạn. Để cơ thể cảm thấy thoải mái, bạn chỉ nên thức dậy vào giai đoạn thứ 1, 2 và 5 thì cơ thể mới thấy thoải mái được. Tương tự như vậy, bất kì âm thanh ồn ào nào buộc bạn phải thức giấc gây rối loạn giấc ngủ và khiến cơ thể càng thêm stress.

Trong ngày, bạn có cảm thấy khó chịu, dễ bực tức, trí nhớ và thị lực suy giảm, và ít khả năng phản ứng lại với tác động bên ngoài? Đó có thể là do sử dụng đồng hồ báo thức vào buổi sáng. Về lâu về dài, nó khiến bạn mắc các bệnh về tim mạch, đột quỵ, bệnh thần kinh và giảm trí tuệ.

Thay vì chọn chiếc đồng hồ nào kêu to nhất, hãy cho cơ thể và đầu óc bạn được quen với quy củ, và đi ngủ đúng giờ.

1. Đừng suy nghĩ quá nhiều về điều người ta nói

Khoa học chứng minh ra được rằng: Những ai giữ được sự bình tĩnh, trung lập trước ý kiến xã hội có sức khỏe tốt hơn. Con người cũng sống vui vẻ hơn với sự hỗ trợ, nên hãy tìm những người bạn gây được cảm hứng và giúp đỡ bạn trên đường đời.

Tặng thêm cho riêng bạn:

Nhiều ý kiến khoa học cho rằng bơm ngực có thể ảnh hưởng xấu đến sức khỏe. Nó khiến bạn bị đau bầu vú, đau lồng ngực, giảm sự nhạy cảm và có thể ảnh hưởng tiêu cực đến cơ ngực. Và trong rất nhiều trường hợp, ít người cảm thấy hài lòng sau khi giải phẫu ngực. Bạn có biết rằng miếng độn ngực có thể nhìn rất rõ qua da?

Nguồn: Brightside
Hình ảnh: Tổng hợp - © Nguồn: Brightside
Loading...

Có thể bạn quan tâm >

Chuyên trang mua sắm mỹ phẩm làm đẹp

Shop Mỹ Phẩm Giảm 15% OFF > nhập mã #styledep15