Chuyên trang mua sắm mỹ phẩm làm đẹp FSTYLE8 > Shop Now!

Bài: Bí kíp để có bụng phẳng eo thon mà chẳng cần nhịn ăn

Bí kíp để có bụng phẳng eo thon mà chẳng cần nhịn ăn

Những bí kíp này nếu được áp dụng đúng sẽ mang lại cho bạn kết quả tuyệt vời đấy!

Loading...

Thông thường các bạn gái văn phòng luôn gặp một vấn đề tế nhị, khó nói đó chính là việc mỡ cứ tích tụ ở phần bụng khiến bạn mất đi vòng eo thon gọn mặc dù bạn không ăn quá nhiều cũng chẳng phải bị béo phì. Với những khuyết điểm này khiến các chị em e ngại khi diện bikini trong mùa hè vì chẳng thể đủ tự tin.

Đừng vội nản lòng, những bí kíp sau sẽ giúp bạn cải thiện đáng kể vòng eo của mình mà không cần phải cố gắng nhịn ăn hay phải tập thể dục điên cuồng.

Hãy cố định tư thế ngồi của mình cho đúng

Nhiều cô nàng văn phòng cho rằng ngồi nhiều sẽ làm cho mỡ bụng tích tụ nhiều. Tuy nhiên, điều đó chưa hẳn đúng. Bạn chỉ cần ngồi đúng tư thế thì mỡ bụng chẳng thể đến làm phiền bạn. Chuyên gia huấn luyện thể hình của chương trình truyền hình thực tếThe Biggest Loser – Kim Lyons đã nói rằng: “Khi bạn ngồi thẳng cột sống, cơ thể sẽ tự đông phom dáng và cơ bụng sẽ săn chắc hơn”. Chính vì thế cho nên, hãy tập thành thói quen ngồi thẳng để cơ thể bạn trở nên đẹp hoàn hảo.

Hãy uống và ăn thật nhiều nước

Nước chính là một dung môi tuyệt vời để giúp cơ thể thải độc một cách hiệu quả. Thế cho nên, uống nhiều nước là cách giúp cơ thể trở nên hoàn hảo một cách nhanh và hiệu quả nhất. Mỗi ngày chỉ cần khoảng 2 – 3 lít nước để các chất độc và mỡ bị đánh bay ra khỏi cơ thể.

Ngoài việc uống nước, bạn có thể giúp cung cấp thêm nước qua con đường ăn uống. Hãy lựa chọn và ưu tiên những món ăn, rau củ có chứa nhiều nước.

Hãy ăn thật nhiều hạt

Vào giờ nghỉ giữa giờ, hãy thường xuyên ăn các loại hạt như: hạt điều, hạt óc chó, hạt dẻ,… để bổ sung năng lượng và các vitamin cần thiết cho não. Tuy nhiên, hãy lựa chọn hạt nguyên chất, tránh xa các hạt đã bị tẩm ướp gia vị để đạt hiệu quả tốt nhất nhé.

Hãy uống cà phê

Trong hành trình giảm mỡ, bạn không thể bỏ qua cà phê. Trong cà phê có chứa chất đạm tự nhiên ở dạng nhẹ nên có khả năng giúp đào thải nước dư thừa của cơ thể ra ngoài và kích thích sự hoạt động của ruột, nhờ đó giúp giảm mỡ ở vùng bụng. Tuy nhiên, một lưu ý nhỏ là bạn không nên quá lạm dụng cà phê, nếu không sẽ có kết quả ngược lại đấy.

Hãy ăn một bữa sáng giàu năng lượng

Sẽ thật là tuyệt vời nếu bữa sáng của bạn sẽ có một ly sữa tươi (loại tách béo), hạt ngũ cốc, vài quả dâu cùng vài lát bơ sáp ngon miệng. Một ngày làm việc hiệu quả đã sẵn sàng vì bạn đã nạp đủ năng lượng cần thiết rồi. Hãy ưu tiên các thực phẩm tự nhiên, hạn chế hấp thu chất đạm, protein có nguồn gốc từ động vật. Bạn sẽ thấy cơ thể mình khỏe khoắn, nhẹ nhàng mà vẫn tràn đầy năng lượng cho một ngày làm việc hiệu quả.

Hãy nạp năng lượng từ phòng tắm

Phòng tắm chính là nơi lí tưởng để bạn thư giãn và giải tỏa streess. Hãy thưởng cho mình 30 phút mỗi ngày thư giãn trong bồn tắm với hương thơm từ tinh dầu tự nhiên cùng một bản nhạc nhẹ nhàng. Hãy yên lặng và thả lỏng bản thân để giúp phóng thích các năng lượng xấu ra khỏi cơ thể sau một ngày làm việc đầy căng thẳng và mệt mỏi. Hãy mang không gian spa vào phòng tắm của bạn. Bạn sẽ thấy hưởng thụ thực ra chẳng có gì là khó cả.

Hãy nhai thật kỹ

Ăn vội vàng cũng chính là một nguyên nhân lm mỡ bụng tích tụ. Lí do là khi ăn nhanh, nhai vội bạn đã vô tình nuốt thêm một lượng lớn khí từ bên ngoài vào cơ thể. Bên cạnh đó, khi thức ăn không được nghiền kỹ sẽ làm cho quá trình tiêu hóa gặp nhiều vấn đề khó khăn hơn. Đó là lí do mà tại sao bạn hay bị chướng bụng, đầy hơi và cảm thấy khó chịu sau khi ăn nhanh một cách vội vã như vậy. Chính vì thế, khi ăn hãy cố gắng nhai thật kỹ, thật từ tốn để giúp các chất dinh dưỡng hấp thu vào cơ thể một cách hiệu quả hơn.

Không nên ăn kẹo cao su

Cũng giống như khi ăn vội vàng, không nhai kỹ, nhai kẹo cao su cũng khiến bạn hấp thụ nhiều không khí một cách không mong muốn vào cơ thể. Từ đó, gây nên những tình trạng như đã miêu tả ở trên. Không nhất thiết phải ăn kẹo cao su sau bữa ăn để giúp hơi thở có mùi thơm. Bạn có thể sử dụng kẹo ngậm bạc hà hoặc xịt thơm miệng để giúp loại bỏ mùi cũng khá hiệu quả.

Hãy thư giãn

Một cách tập thể dục hiệu quả cho cơ thể mà chẳng cần phải hoạt động nhiều đó chính là thư giãn. Hãy để đầu óc bạn được nghỉ ngơi thoải mái để giảm áp lực lên cơ thể. Điều này cũng sẽ giúp các bộ phận khác trong cơ thể được nghỉ ngơi, lấy lại sức để hoạt động tốt hơn, nhất là hệ tiêu hóa, một bộ phận quan trọng giúp cơ thể bạn tránh xa mỡ bụng tích tụ.

Theo Elle Việt Nam
Hình ảnh: Tổng hợp - © Theo Elle Việt Nam
Loading...

Có thể bạn quan tâm >

Chuyên trang mua sắm mỹ phẩm làm đẹp

Shop Mỹ Phẩm Giảm 15% OFF > nhập mã #styledep15