Bổ Sung Các Loại Quả Này Trong Hành Trình Giảm Cân Nhẹ Tênh

Giảm cân – đây cũng chính là một trong các chủ đề muôn thuở của phái đẹp nhà mình. Bạn có thấy nó quá quen thuộc không nhỉ? Chắc chắn là có rồi, vì cô nào mà không sợ già xấu xí ở khuôn mặt và thân hình sồ sề! Vấn đề chính là, họ còn tham lam mong muốn mình có thể ăn uống “thả cửa” nhưng đồng thời vẫn có eo mi nhon. Hơi đau đầu là đây….nhưng bạn không cần lo nữa, nếu như bạn ăn bổ sung các loại quả này trong thực đơn hàng ngày của mình nữa.

Trái thơm

Mỗi bữa ăn, đừng quên ăn một vài miếng dứa không chỉ tráng miệng, mà còn có thể giữ vóc dáng đẹp hơn. Vì trong mỗi miếng thơm đều có chứa enzyme bromelin có đủ khả năng tiêu hoa mỡ thừa trong cơ thể bạn. Hơn nữa, thơm cũng rất giàu chất xơ nên bạn sẽ có cảm giác no lâu hơn những buổi bình thường khác.

Đối với bạn nào bị đau dạ dày, bạn đừng nên dại dột ăn thơm vào những lúc cái bao tử trống rỗng hoặc nó đang trong tình trạng không ổn (ợ chua,…) nhé. Không những không giảm miếng mỡ nào, nó còn làm cho tình trạng đau dạ dày của bạn càng thêm ác mộng hơn.

Cà chua

Cà chua chứa khá ít calories (chỉ vào khoảng 30g) nhưng lại chứa rất nhiều vitamin và nước. Đây chính là lợi thế của chúng để cho bạn giảm cân một cách khoa học. Không chỉ vậy, cà chua còn giúp cho dạ dày hoạt động tốt một cách tinh tế bằng việc kích thích tiết dịch vị ở dạ dày và thúc đẩy tràng vị nhu động.

Để cà chua phát huy đúng tác dụng giảm cân, bạn nên ăn nó vào trước bữa ăn chính. Bạn chỉ cần ăn từ 1 đến 2 trái cà chua là được. Hãy xem nó như một món rau bổ sung và không thể thay thế hoàn toàn thức ăn chính.

Trái chanh

Giảm cân không thể thiếu sự góp mặt của chanh. Chanh có chứa rất nhiều axit citric giúp thúc đẩy nhanh quá trình oxy hóa chất béo, protein và carbs.

Khi chanh đi vào cơ thể bạn, nó có thể khéo léo hỗ trợ quá trình tiết dịch vị trong dạ dày để quá trình tiêu hóa trong dạ dày diễn ra suôn sẻ hơn. Đồng thời, nó còn có thể chuyển hóa chất béo thành năng lượng tích cực cho cơ thể bạn.

Với chất béo dư thừa, nó sẽ hỗ trợ cơ thể đẩy chúng ra khỏi bên ngoài cơ thể để tránh mỡ thừa tích tụ.

Quả bưởi

Bưởi cũng là một trong các loại quả rất giàu vitamin C và đồng thời cũng góp sức nhiều không kém trong hành trình giảm cân cho phái đẹp. Hơn nữa, bưởi cũng giàu chất xơ nên rất tốt cho những ai thường lâm phải tình trạng táo bón.

Bưởi còn có thể đốt cháy lượng mỡ thừa tích tụ trong nội tạng mà bạn không hề hay biết. Bạn nên ăn bưởi sau 30 phút dùng bữa để loại bỏ cảm giác thèm ăn và muốn ăn tiếp tục.

Trái táo

Táo không chỉ giàu vitamin C mà nó còn tiết chế cơn đói của bạn nhờ pectin. Nó có thể giảm lượng đường trong máu và đốt cháy cả mỡ thừa một cách hữu hiệu nhất. Nếu lần sắp tới bạn ăn táo, bạn có thể không cần gọt vỏ vì trong vỏ táo cũng chứa nhiều chất xơ.

Đối với những bạn muốn giảm mỡ béo, bạn có thể ăn một quả vào buổi sáng sau khi thức dậy (bổ sung trong bữa sáng mỗi ngày) và cả nhuận trường nữa.

Trong các loại trái cây vừa nêu trên, bạn thích loại quả nào nhất? Ngay cả khi bạn chỉ thích 1 quả hoặc không có cảm tình với trái cây, bạn cũng nên cố gắng dùng chúng nhiều hơn, vì chúng sẽ là người bạn đồng hành thân thiết với sức khỏe của bạn ở từng phút từng giây.