Chuyên trang mua sắm mỹ phẩm làm đẹp FSTYLE8 > Shop Now!

Bài: Các Thực Phẩm Giảm Cân – Mỡ Bụng Hiệu Quả Cho Các Chị Em

Các Thực Phẩm Giảm Cân – Mỡ Bụng Hiệu Quả Cho Các Chị Em

Những khi bạn quá bận rộn để áp dụng kế hoạch giảm cân và loại bỏ mỡ bụng dài hơi, hãy chữa cháy bằng một vài loại thực phẩm dưới đây.

Loading...

Trong thế giới nhộn nhịp và tấp nập hiện nay, thật không khó để bạn thường xuyên nghe những câu đại loại như “bận lắm, có thời gian để tập thể dục quả là xa xỉ” hoặc “ôi, bận muốn điên lên đi được, chẳng có đầu óc đâu mà nghĩ đến tập thể dục hoặc chơi thể thao nữa!”

Bạn có thấy chúng quen quen không? Bạn cũng đang như vậy hay đã từng như vậy? Ai cũng biết lợi ích của việc tập luyện tốt cho sức khỏe và vóc dáng như thế nào, đặc biệt là với mỡ thừa tích tụ ở vùng bụng, nhưng chúng ta vẫn không tập đều đặn. Để chữa cháy cho vấn đề này, bạn có thể bổ sung một số thực phẩm giảm cân sau để mỡ bụng không có cơ hội trú ngụ an toàn nhé.

Ớt

Bạn có biết rằng ăn ớt là bạn đang giúp cho quá trình trao đổi chất của cơ thể được suôn sẻ hơn và con số này có thể đạt đến 25%. Mỗi khi ăn ớt, bạn dễ đổ mồ hôi hơn vì chúng cũng giúp cho các tuyến mồ hôi hoạt động nhiều hơn và các chất cặn bã sẽ được bài tiết qua tuyến mồ hôi. Ớt còn có một sức mạnh khác là hỗ trợ sự lưu thông máu và thúc đẩy tiến trình đốt cháy chất béo rất hữu hiệu.

Ngũ cốc loại nguyên hạt

Lúa mì, gạo lứt, bột yến mạch,…là những loại ngũ cốc nguyên hạt giúp đẩy nhanh tiến trình trao đổi chất trong cơ thể thông qua việc cân bằng mức độ insulin. Vì khi nồng độ insulin sụt giảm ở mức quá thấp, tình trạng tích tụ chất béo và dẫn đến lượng mỡ thừa là điều hiển nhiên!

Bông cải xanh

Canxi cũng giúp thúc đẩy tiến trình trao đổi chất trong cơ thể bạn diễn ra mạnh mẽ hơn. Và bông cải xanh là một trong những thực phẩm thuộc nhóm giàu canxi. Bên cạnh đó, bông cải xanh cũng chứa nhiều vitamin A và cả chất xơ. Hơn nữa, bông cải xanh còn có khả năng chống oxy hóa và ngăn chặn tình trạng các gốc tự do hiên ngang phát triển gây ung thư. Mỡ thừa ở vùng bụng ư? Bông cải xanh cũng thừa khả năng chống lại sự tích tụ của các tế bào chất béo nữa.

Cặp đôi táo và lê

Đây là cặp đôi chứa khá nhiều lượng nước nhưng lại có hàm lượng calories thấp. Khi bạn bổ sung chúng vào thực đơn bữa ăn hàng ngày, quá trình trao đổi chất được diễn ra mạnh mẽ theo chiều hướng tích cực và tất nhiên là, hạn chế tích tụ chất béo – con đường ngắn nhất đi đến mỡ bụng. Bạn chỉ cần ăn khoảng từ 1 đến 3 trái táo hoặc lê mỗi ngày là cân nặng của bạn cũng sẽ không có cơ hội gia tăng.

Gia vị cay

Tuy gia vị cay sẽ kích thích dạ dày của bạn tăng tiết dịch vị hơn và đồng thời chúng cũng có thể gây nóng cho gan và các nội tạng khác trong cơ thể, chúng vẫn có công dụng nhất định. Ngoài gia tăng hương vị cho món ăn, gia vị cay (mù tạt, tỏi, gừng, tiêu,…) vẫn thừa sức làm tăng tỉ lệ trao đổi chất và đốt cháy hết lượng calories nạp vào từ thức ăn, từ đó calories thừa cũng sẽ không có cơ hội bén mảng.

Trái cây họ cam quýt

Cam, chanh, bưởi,… là những loại hoa quả không chỉ đứng đầu trong danh sách vitamin C dồi dào, mà còn có khả năng đốt cháy hết chất béo. Vitamin C cũng kiểm soát được nồng độ insulin trong máu – một trong những thủ phạm gây tích tụ chất béo.

Một điều lưu ý cho các chị em bận rộn không đủ thời gian để chăm tập thể dục, quá lười hoặc thiếu động lực là các bạn vẫn có thể áp dụng những loại thực phẩm trên đây để giảm mỡ thừa béo bụng, nhưng đừng lạm dụng chúng quá vì cái gì mà nhiều quá…thì đều có tác dụng phụ cả.

 

Loading...

Có thể bạn quan tâm >

Chuyên trang mua sắm mỹ phẩm làm đẹp

Shop Mỹ Phẩm Giảm 15% OFF > nhập mã #styledep15