Chắc bạn không ngờ uống trà đen đem lại nhiều lợi ích thế này!

Đã bao giờ bạn bị người khác chỉ trích vì thích uống hồng trà trân châu? Với rất nhiều mối nguy hại đến từ melanin, sữa không sạch hoặc cách chế biến thiếu vệ sinh, thức uống đến từ Đài Loan này không nhận được mấy thịnh tình từ giới văn phòng. Song, ít ai biết uống hồng trà, hay trà đen, lại có rất nhiều lợi ích cho sức khỏe.

Tương tự như cà phê, trà cũng là một thức uống có chứa caffein, giúp bạn tỉnh táo và nhạy bén hơn trong công việc hàng ngày. Đặc biệt so với cà phê hay trà đậm, các loại trà loãng tương tự như hồng trà hay chè xanh được khuyến khích cho mọi lứa tuổi.

Cả chè xanh và trà đen đều được làm bằng lá chè tươi, chỉ có quá trình chế biến làm cho chúng trở nên khác biệt. Khi làm hồng trà, người ta để héo lá trà, rồi lăn và rang nóng, cuối cùng là để lên men trước khi cho vào lò.

Dưới đây là 11 lợi ích của việc uống hồng trà hàng ngày. Từ nay hãy thoải mái gọi cho mình một ly hồng trà trân châu ít đường để giải khát hàng ngày nhé.

1. Sức khỏe răng miệng

Các nghiên cứu từ Hiệp Hội Thương Nghiệp Trà cho thấy trà đen làm giảm mảng bám có trên bề mặt răng, cũng như chống lại các loại vi khuẩn gây ra sâu răng, mòn răng. Chất polyphenol có trong trà đen sẽ giết và đè nén các loại vi khuẩn,cũng như ngăn ngừa sự phát triển của các enzyme vi khuẩn có trong những chất nhờn dính, khiến mảng bám bám vào răng chúng ta.

2. Sức khỏe tim mạch

Như Arab L. et al. đã nói trong bài phát biểu của ông vào năm 2009, bất kể đến màu da và sắc tộc, mọi người đều giảm được 21% nguy cơ đột quỵ nếu uống 3 ly trà hằng ngày, so với những người không uống hoặc uống ít trà.

3. Chất chống oxy hóa

Trà đen có chứa polyphenols, là những chất chống oxy hóa bảo vệ sự suy thoái của DNA, cũng như phản lại những tác hại của thuốc lá và các chất độc hại khác. Những chất chống oxy hóa này rất khác với loại vitamin có trong trái cây, rau củ, và vì thế nếu không sử dụng trà, bạn sẽ không có được lợi ích từ loại chất thần diệu này.

4. Ngăn ngừa ung thư

Sẽ cần thêm nhiều nghiên cứu để chứng minh được kết quả này, song có một số học giả đã đề xuất ý kiến rằng: polyphenols và catechin có trong trà có thể giúp ngăn ngừa được một số type ung thư. Đặc biệt, phái nữ mà uống trà đen thường xuyên sẽ có ít nguy cơ bị ung thư tử cung hơn những người không uống.

5. Xương khỏe hơn

Cũng từ một số nguồn tin khác, những người có thói quen uống trà sở hữu khung xương chắc khỏe, cũng như có ít nguy cơ bị loãng xương nhờ vào các hợp chất phytochemicals có trong trà.

6. Ít nguy cơ bị tiểu đường

Dựa trên một nghiên cứu, người ta biết được rằng người lớn tuổi ở trên các vùng đảo Mediterranean uống trà với mức độ vừa phải ( 1 – 2 ly mỗi ngày) trong thời gian dài giảm được 70% nguy cơ bị mắc tiểu đương tuýp 2.

7. Giảm bớt stress

Không cần có các chuyên gia, ai cũng có thể tự biết rằng uống trà giúp làm giảm căng thẳng, thoải mái cả cơ thể và đầu óc. Sau một ngày dài mệt mỏi, uống một ly trà sẽ làm bạn bớt căng thẳng, dừng lại vòng quay cuốn theo công việc. Chất amino acid L-theanin có trong trà đen cũng giúp bạn cảm thấy thoải mái và tập trung tốt hơn vào coogn việc mình muốn làm. Thậm chí, trà đen còn giảm được lượng hóc môn gây căng thẳng cortisol nữa.

8. Hệ đề kháng tốt hơn

Trà đen có chứa alkylamine giúp khởi động hệ đề kháng của chúng ta. Thêm vào đó, nó cũng chứa các chất tannins giúp chống lại virus đến từ bên ngoài, làm giảm nguy cơ lây bệnh cảm, đau bụng và những chứng bệnh vặt hàng ngày khác.

9. Hệ tiêu hóa ổn hơn

Không chỉ làm tăng trưởng hệ đề kháng của bạn, chất tannins cũng có hiệu ứng làm điệu các chứng bệnh gây đầy hơi và viêm nhiễm trong dạ dày.

10. Có nhiều sức mạnh hơn

Khác với các thức uống có hàm lượng caffeine cao hơn, lượng caffeine vừa đủ trong trà đen giúp làm tăng hàm lượng máu lên não mà không làm hệ tim mạch bị kích thích quá mức. Nó giúp làm khởi động hệ tiêu hóa, giảm sự quá tải của hệ tim mạch, từ đó làm tim và thận khỏe hơn.

11. Chỉ số hạnh phúc

Một ly trà ngon lành giúp bạn cười thật tươi và hạnh phúc hơn với cuộc sống của mình. Tiền không thể mua được hạnh phúc, nhưng tiền mua được trà, và như vậy thì cũng gần với hạnh phúc lắm rồi!