Mụn ở người trưởng thành – phức tạp hơn bạn nghĩ!

Bạn có còn nhớ khoảng thời gian vừa dậy thì không: trái tim ta loạn nhịp trước những nụ cười đáng yêu, mỗi đêm đều phải về nhà trước 9 giờ tối, và đặc biệt là mụn ghé thăm ta còn thường xuyên hơn cô bạn thân. Qua tuổi 18, có những người chia tay vĩnh viễn với hàng loạt mụn đáng ghét, nhưng vẫn có những cô nàng khổ sở với đốm mụn trên mặt.

Vậy tại sao đã qua dậy thì mà bạn vẫn bị mụn? Nguyên nhân và cách chữa? Xin mời tiếp tục theo dõi bài viết dưới đây.

Bạn có đủ “sạch sẽ”?

Một trong những nguyê nhân bất ngờ nhất gây mụn ở tuổi trưởng thành chính là vi khuẩn. Tất nhiên bạn rửa mặt 2 lần mỗi ngày và tắm táp luôn luôn, nhưng thảm tập yoga, mặt điện thoại, bao gối lại là các nguồn chứa cực kì nhiều bụi bẩn, mồ hôi làm bít tắc lỗ chân lông. Chẳng ai ngờ tám chuyện điện thoại lại khiến bạn lẩn nhẩn mụn, phải không.

Hãy nhớ:

  • Giặt vỏ gối, ga giường và mền thường xuyên hơn
  • Xịt sát khuẩn sau mỗi lần tập yoga và lau khô thảm
  • Dùng khăn sát khuẩn chùi điện thoại ít nhất 1 lần/tuần

Làm đẹp đúng cách

Càng lớn, ta thường sử dụng nhiều sản phẩm làm đẹp hơn so khi với còn teen. Một số thành phần phổ biến trong sản phẩm làm đẹp có thể gây mụn, ví dụ như bơ shea, lanolin (có trong các sản phẩm nhau thai cừu) hoặc SLS (có nhiều trong dầu gội) làm da bạn khô hơn mức bình thường, dẫn tới mụn.

Trong trường hợp đây là nguyên nhân gây mụn của bạn, mụn sẽ xuất hiện nhiều ở các vùng bạn bôi, ví dụ như dọc đường tóc mọc, quai hàm hay lưng (do tóc xõa ra chạm vào).

Nên nhớ:

  • Sử dụng sản phẩm không chứa dầu
  • Có nhãn non-comedogenic (không bít tắc lỗ chân lông)
  • Ngưng sử dụng sản phẩm gây mụn ngay lập tức

Do gen di truyền

Có nhiều bạn cố gắng mọi cách để giữ da sạch đẹp, song bởi vì tính di truyền trong máu mà vẫn có khả năng bị mụn. Nguyên nhân này có thể gây mụn ở dạng nhẹ như mụn cám, mụn cơm cho đến cực kì nặng như mụn nang, mụn bọc. Tốt nhất bạn nên đi gặp bác sĩ để có phác đồ điều trị hợp lý. Còn nếu muốn chữa trị ở nhà, retinoid là một sự lựa chọn hợp lý. Bằng cách tăng nhanh quá trình chuyển đổi của tế bào da mà sản phẩm này giúp mụn mau chín và rụng hơn, đồng thời giảm lượng mủ, vi khuẩn bít tắc ở dưới lỗ chân lông một cách đáng kể.

Hãy nhớ:

  • Differin là một dạng thuốc trị mụn chứa retinoid phổ biến ở Việt Nam
  • Luôn sử dụng kem dưỡng ẩm và chống nắng

Stress

Stress là một phần dường như không bao giờ thiếu trong cuộc sống của người trưởng thành. Khi căng thẳng, cơ thể bạn sẽ tiết hóc môn khiến da đổ dầu nhiều hơn. Thường các bạn bị mụn do hóc môn sẽ có mụn xuất hiện ở cằm và má. Không có cách nào khác ngoài giảm lượng stress trong cuộc sống của bạn để hạn chế loại mụn này.

Hãy nhớ:

  • Đừng mang điện thoại di động vào phòng ngủ để tránh sử dụng nó nguyên đêm
  • Tập yoga hoặc thiền để làm dịu lại đầu óc
  • Đảm bảo ngủ đủ 7 – 8 tiếng đồng hồ cho mỗi ngày

Chế độ ăn uống chưa cân bằng

Không có đủ dinh dưỡng khiến cơ thể bạn dễ bị mụn tấn công hơn nhiều. Khi cứ ăn uống không điều độ, bạn dễ sa vào cái bẫy “ăn cho no” chứ không phải ăn vì chất lượng. Đường, chất đường bột qua chế biến nhiều và sữa là một trong những “kẻ thù” đứng đầu của mụn. Nếu ăn quá nhiều những thứ này trong ngày, tất nhiên mụn sẽ ghé thăm bạn thường xuyên hơn.

Hãy nhớ:

  • Dần thay đổi các món ăn ưa thích của bạn thành các lựa chọn khỏe hơn. Ví dụ như thay bánh mì trắng thành bánh mì đen, trái cây thay cho bánh kẹo
  • Cá và trà xanh là các sản phẩm chống oxy hóa cho cơ thể rất tốt.

Uống nhiều thực phẩm bổ sung hơn mức quy định

Thuốc ngừa thai, thuốc bổ sung dinh dưỡng, thậm chí là vitamin – đều khiến nhịp độ hóc môn trong cơ thể bạn thay đổi đáng kể. Một số loại thuốc ngừa thai có chứa nhiều chất androgen (hóc môn sinh dục nam), có công dụng phụ là làm tuyến dầu hoạt động nhiều hơn. Nếu sử dụng thuốc ngừa thai luôn khiến bạn lên mụn ngay cả 6 tuần sau khi uống, hãy đề nghị bác sĩ đổi thuốc cho bạn.

Hãy nhớ:

  • Biotin và bột whey cũng dễ dàng dẫn đến mụn
  • Đừng uống quá nhiều thuốc bổ sung, vitamin.

Hóc môn cơ thể thay đổi quá thường xuyên

Dễ nhận thấy rằng mụn ở người lớn làm phiền phái nữ nhiều hơn là phái nam. Đó là do mỗi tháng các bạn nữ đều bị kinh nguyệt gõ cửa.

Hãy nhớ:

  • Sử dụng sữa rửa mặt kiềm dầu trong tuần trước khi đến tháng
  • Nhớ bôi dưỡng ẩm cho dù bạn sử dụng kem trị mụn nào