Đang xem bài:

Sử dụng 13 thứ này là bạn đang tự đi vào chỗ chết

Sử dụng 13 thứ này là bạn đang tự đi vào chỗ chết

Bạn cần ngưng sử dụng trong năm nay

Sử dụng 13 thứ này là bạn đang tự đi vào chỗ chết

Không có ai là hoàn hảo, nhưng đó mới là điều kiện để chúng ta được sống trong một cuộc đời vui tươi, đầy bất ngờ, đầy màu sắc như hiện nay. Năm mới sắp đến, chúng ta lại có dịp để kiểm lại bản thân. Thiết nghĩ bạn nên dứt trừ đi những việc làm và thói quen có hại cho bản thân và cuộc sống để 2018 được thêm trọn vẹn.

PhongCach8 xin giới thiệu với bạn list 13 thói quen có hại và thứ bạn cần ngưng sử dụng trong năm nay.

1. Đèn cầy

Nhà khoa học ở đại học SC State University chứng minh rằng sử dụng đèn cầy có thể gây hại cho sức khỏe, đặc biệt là đèn cầy làm bằng sáp paraffin, một chế phẩm từ dầu. Nó có chứa alkenes, alkanes, acrolein, toluene, naphthalene, formaldehyde. Những chất này lại gây dị ứng, hen suyễn, thậm chí là ung thư.

Thêm vào đó, nhiều loại tim nến có chứa chì, gây nguy cơ ngộ độc. Cũng may mắn là hiện nay người ta thường sản xuất đèn cầy với chì, cotton, sợi vải nhân tạo, đều an toàn hơn rất nhiều.

Nếu sử dụng đèn cầy đã trở thành một phần không thể thiếu trong cuộc sống của bạn, hãy nhớ chọn những loại có nhãn sản xuất từ các thành phần như sáp ong, honeycomb và sáp đậu nành. Làm từ những thành phàn thiên nhiên như vậy, đốt đèn sẽ không khiến sức khỏe bạn bị ảnh hưởng. Muốn tạo thêm mùi cho đèn một cách an toàn, bạn có thể nhỏ một vài giọt tinh dầu lên trên nến trước khi thắp.

2. Tắm rửa quá thường xuyên

Các bà, các mẹ thường nhắc ta phải tắm rửa nhiều để giữ cơ thể sạch sẽ và vệ sinh cá nhân. Vậy nhưng gần đây nhiều nhà khoa học lại cho rằng tắm thường xuyên quá khiến cho hệ sinh thái vi sinh vật trong người bạn bị rối loạn, dẫn đến vấn đề với hệ đề kháng, hệ tiêu hóa, vân vân. Xà phòng, sữa tắm và dầu gội hoàn toàn có thể phá hỏng cơ chế sinh học của làn da bạn. Ngoài ra, những ai thường xuyên mắc mụn cũng gặp nguy cơ cao nếu tắm rửa nhiều.

Nhà báo James Hamblin của thời báo The Atlantic nói rằng chính vì trước giờ tắm rửa quá thường xuyên mà khi ngưng tắm, cơ thể bạn bốc mùi khó chịu. Sau vài tuần đầu, hệ vi sinh vật này sẽ tự điều chỉnh lại, cho bạn mùi hương dễ chịu, tự nhiên như một con người, thay vì thơm lừng như một chùm hoa.

Biết là vậy, song chưa có nhiều người có thể từ bỏ thói quen này. Bởi vậy nếu bạn tắm nhiều lần một ngày, nay hãy thử giảm còn một lần mỗi ngày, rồi sau đó là 2 – 3 ngày một lần.

3. Mặc quần jeans ôm

Cho dù dáng người bạn ra sao thì mặc quần jeans skinny vẫn rất đẹp. Tuy nhiên, loại quần này lại là nguyên nhân của một số chứng bệnh như tắc nghẽn mạch máu, bệnh tê đùi và dồn máu lồng ngực. Tuy những triệu chứng này chỉ ảnh hưởng một số người, nhưng thà cẩn thận còn hơn bỏ sót, phải không.

4. Nghiện điện thoại

Hội chứng nghiện điện thoại di động ngày càng sâu nặng hơn, khiến cho các chứng bệnh gây ra bởi nó trở nên cực kì phổ biến. Ví dụ như “đau cổ do điện thoại” là tên gọi của hội chứng đau cứng cổ, vai, lưng trên vì cúi xuống nhìn điện thoại quá nhiều. Một số người còn bị mắc hội chứng lo âu vì tài khoản mạng xã hội không được nổi tiếng. Thậm chí bệnh béo phì cũng đang chập chờ trong list này.

Nhiều cuộc phỏng vấn cũng chỉ ra được rằng, người ta có xu hướng mất tập trung cao hơn bình thường đến 4 lần khi vừa nhắn tin vừa sang đường. Do đó, họ bỏ lơ hết mọi khung đèn đường, tạo tình huống nguy hiểm ngặt ngèo cho người lái xe, bản thân họ, và những người thâm gia giao thông khác. Ánh sáng xanh từ màn hình điện thoại – mặt khác – lại ảnh hưởng nhiều đến quá trình sản xuất melatonin, vốn là chất điều hòa giấc ngủ. Cuối cùng – có lẽ tự bạn cũng thấy được tác hại này – sử dụng điện thoại ảnh hưởng rất nhiều đến thị lực.

Vậy nên lần tiếp theo bạn vô thức quệt mở điện thoại, hãy dừng lại và nghĩ rằng: dùng điện thoại, bạn không chỉ sạc cho nó bằng pin, mà còn dùng sinh lực cuộc đời bạn cho nó đấy.

5. Bắt chéo chân

Ngồi vắt chéo chân là dáng ngồi tiện dụng nhất cho phụ nữ, vì tránh được các tình huống hớ hênh, lại quyến rũ và nữ tính. Bắt chéo chân cũng dễ khiến bạn bị vẹo cột sống, dẫn tới đau cổ, đau vai. Ngồi chéo chân trong khoảng thời gian dài cũng làm đùi và bắp chân bị tê cứng, huyết áp máu tăng cao.

6. Lối sống ít vận động

Đời là một chuỗi chuyển động không ngừng, song một số người lại chọn sống thụ động trước chiếc TV cả ngày dài. Nhiều nghiên cứu từ trước đến nay chỉ ra được kết quả đích xác rằng: xem nhiều TV và chơi game dẫn đến các tổn thương về cơ thể vật lý như: căng mỏi cơ, lệch vị đĩa đệm, và dễ bị co giật vì mất ngủ và váng đầu óc.

Ít hoạt động cơ thể cũng dẫn tới xương bị giòn, dễ gãy. Cơ thể con người cần cảm nhận được sức nặng của bản thân nó, để từ đó chuyển dinh dưỡng đi đến các khớp xương. Vì vậy khi bạn không vận động, cơ thể không thể nhận biết ra bạn cần những gì. Vậy nên thay vì chờ tập phim mới nhất, hãy nhấc máy rủ ai đó đi dạo một vòng đi.

7. Ăn vặt

Dù món ăn vặt của bạn có tốt cho sức khỏe hay không, thì tần suất ăn liên tục cũng khiến dạ dày bạn có vấn đề. Người hiện đại, dường như chẳng mấy ai có cảm giác đói nữa. Vậy nhưng, chính sự đói này mới giúp cho cơ thể ta hoạt động bình thường hơn. Chỉ khi nào cơ thể thấy đói, thì tức là lượng năng lượng dự trữ trong người đang bị hao hụt. Còn không đói mà thèm ăn thì tức là não bộ bạn đang đòi được chiều chuộng.

Không có đồ ăn gì ngon bằng đồ ăn khi đang đói, vậy nên tìm ra món ăn vặt ngon lành chẳng phải rất phí công hay sao. Từ nay hãy ngừng ăn vặt lại, lắng nghe cơ thể mình, và cảm nhận mọi thớ cơ trên cơ thể mình.

8. Ngủ sấp hay ngủ nghiêng

Người ta nằm ngủ nghiêng nhiều đến mức chẳng ai nghĩ tư thế này sẽ ảnh hưởng gì, song thật ra đây là nguyên nhân khiến nhiều bạn bị đau vai, đau cổ. Điều này cũng dễ hiểu, vì khi nằm nghiêng, vai bạn phải chịu trọng lượng của đại đa phần cơ thể. Ngủ sấp lại còn tệ hơn nhiều, vì bạn buộc phải nghiêng đầu và cổ sang một bên để tránh bị đau cổ, đau vai. Không khéo lại còn khiến bạn bị lệch vị đĩa đệm nữa cơ.

9. Tắm nắng quá thường xuyên

Nếu có những cô, những chị tránh nắng như tránh ta thì cũng có những người chuộng thời trang ưa tắm nắng. Ánh nắng giúp sản xuất vitamin D, nhưng quá nhiều nắng cũng dễ khiến da bị đột biến ung thư.

Thủ phạm chính trong câu chuyện này là tia UVB, khiến cho các tế bào DNA bị dính lại với nhau, thậm chí là giết chết chúng nữa. Bạn cũng hiểu cảm giác da bị cháy nắng rồi bong lột ra đáng sợ đến thế nào, phải không.

10. Thiếu ngủ

Ngay từ khi ta còn là trẻ con, thì ăn giỏi ngủ giỏi đã là một thói quen được bố mẹ cổ vũ. Vừa lợi ích cho cơ thể, vừa dễ chịu, lại chẳng tốn tí công sức nào cả. Vậy mà người ta vẫn thà bỏ giấc ngủ để dành thời gian cho công việc, hoặc đơn giản là lướt web chơi game. Mất ngủ dài lâu dẫn tới trí tập trung sụt giảm, khiến người ta mất cảm giác thăng bằng, tăng nguy cơ bệnh tim và tiểu đường. Nhiều nghiên cứu còn tìm ra được mối liên hệ của mất ngủ và ung thư vú.

Mỗi ngày vài tiếng ngủ chắc chắn là không đủ, dù bạn có nghĩ gì đi chăng nữa. Trong năm 2013, cũng đã có 72,000 ca tai nạn xe hơi do thiếu ngủ, dẫn tới 6,000 ca tử vong. Đừng nghĩ rằng điều xui xẻo sẽ không xảy đến với bạn, biết đâu được đấy.

11. Thuốc giảm đau và thuốc ngủ

Đau đầu hay một cơn lo âu hồi hộp có thể giảm ngay khi bạn sử dụng một viên thuốc, nhưng sử dụng hai loại thuốc này thường xuyên có thể gây nguy hiểm về lâu dài cho cơ thể bạn. Chỉ riêng việc tự mua thuốc không qua bác sĩ kê đơn đã là không tốt rồi. Thú nhận đi, có phải bạn đã từng sử dụng panadol hay thuốc trợ ngủ mà không qua tư vấn của bác sĩ hay không?

Nếu nói thuốc phiện chính là tử thần trắng, thì tổ hợp thuốc giảm đau cộng thuốc ngủ cũng tệ không kém gì, thậm chí nó còn dễ nghiện hơn nữa. Sử dụng hai loại thuốc này cùng một lúc làm cơ thể bạn trở nên lơ lửng, kém linh hoạt, mờ mịt đầu óc, khó tập trung, cơ thịt trở nên yếu kém, thay đổi nhịp tim, và nhiều triệu chứng khác. Uống quá liều, dĩ nhiên sẽ dẫn đến tử vong. Số liệu cho thấy có nhiều ca mất mạng vì sử dụng hai loại này hơn là dùng cocaine và heroine.

Đối với tất cả các loại thuốc được bác sĩ kê toa, bạn đều phải sử dụng định lượng chính xác như ghi trên bao bì, và không kết hợp với các loại thuốc khác nếu chưa có ý kiến của bác sĩ.

12. Gù lưng

Đôi khi ngồi gù lưng giúp bạn được đỡ mỏi, nhưng kết quả không chỉ khiến tướng bạn bị xấu đi, mà còn ảnh hưởng tiêu cực nhiều đến sức khỏe của bạn. Tư thế lưng gù xuống khiến tiêu hóa không được trôi chảy, khiến bạn bị đau đầu nhiều hơn, và vì trọng lượng của đầu chỉ được nâng đỡ bở cơ sau cổ, nên bạn càng dễ bị đau cổ hơn nữa. Nói về nhân tướng học, lưng gù xuống thể hiện một con người không tự tin, đĩnh đạc.

Một nghiên cứu khác lại chỉ ra rằng, ngồi thẳng lưng giúp bạn vui vẻ hơn, tự tin hơn, và cho bạn nhiều khả năng chống chịu với stress hơn. Trong những trường hợp căng thẳng, chỉ cần thẳng lưng hơn là bạn đã bình tĩnh và có cái nhìn tổng quát hơn rồi. Bởi vậy, hãy tập ngồi thẳng lưng ngay từ bây giờ thôi nào.

13. Nói dối bác sĩ

Bác sĩ được đào tạo làm mọi thứ để cứu lấy mạng sống của bạn, hoặc làm chất lượng cuộc sống của bạn tốt lên. Sẽ có những điều bạn không muốn chia sẻ với bác sĩ, nhưng đôi khi chính những điều này khiến cho việc khám bệnh và kê đơn không còn chuẩn xác.

Cố gắng trả lời mọi câu hỏi của bác sĩ càng thật lòng càng tốt, bởi vì thật ra sức khỏe của bạn mới là điêu quan trọng nhất, chứ không phải là bác sĩ của bạn nghĩ về bạn thế nào.

Nguồn: BrightSide
Hình ảnh: Tổng hợp - © Nguồn: BrightSide

Bài Viết Liên Quan