Chuyên trang mua sắm mỹ phẩm làm đẹp FSTYLE8 > Shop Now!

    Bài: Hãy gọi trà xanh matcha trong lần tới đi cafe, vì nó mang lại cực nhiều lợi ích

    Hãy gọi trà xanh matcha trong lần tới đi cafe, vì nó mang lại cực nhiều lợi ích

    Trà xanh Nhật Bản – Matcha – chính là thứ thức uống thơm ngon thần thánh giúp bạn khỏe mạnh, trẻ đẹp và hạnh phúc.

    Loading...

    Matcha (trà xanh Nhật Bản) không chỉ là thức uống kích thích được ưa chuộng nhất trong những quầy hàng, hay một chút nước làm tỉnh cơ thể bạn vào buổi trưa. Matcha đã có mặt trên thế giới từ lâu đời, vào khoảng 4000 năm trước tại Nhật Bản và Trung Hoa cũ. Qua chừng ấy thời gian, nó vẫn là thức uống có lợi cho sức khỏe và sắc đẹp nhất. Giúp bạn thư giãn, tăng độ tập trung, và rất nhiều ích lợi nữa!

    Trả cho bạn làn da sáng bóng

    Bột trà xanh Matcha có nhiều chất EGCC – một hợp chất chống oxy hóa – nhiều hơn trà xanh thường gấp 137 lần. Những hạt chất chống oxy hóa này giúp da bạn chống lại tia tử ngoại từ môi trường. Chúng còn đánh thắng gốc tự do có hại mà cơ thể bạn không thể đẩy ra. Thêm nữa, chúng giúp các mạch máu của bạn hoạt động tốt hơn, làm má bạn thêm hồng một cách tự nhiên.

    Giúp thư giãn và tỉnh táo cùng lúc

    Trà Matcha có chưa rất nhiều L-theanine, một loại amino axit hiếm có thể làm tăng trạng thái thư giãn trong đầu óc con người. Stress thì có thể làm tăng sóng beta trong não (loại sóng làm người ta luôn bồn chồn), trong khi L-theanine thì lại làm tăng sóng alpha (loại sóng làm người ta tỉnh táo mà không bồn chồn).

    L-theanine thì có trong mọi loại trà, trong đó matcha chứa đến 5 lần chất này so với các loại khác.

    Giúp bạn nhớ lâu hơn

    Chất L-theanine có trong trà xanh matcha cũng làm tăng trí nhớ của bạn rất nhiều (không còn quên mình để điện thoại và chìa khóa nhà ở đâu nữa – yay!). Loại trà này cũng giúp bạn nhiều trong việc học và làm việc, mà không có những ảnh hưởng xấu như khi uống cafe. Trong thực tế, các nhà nghiên cứu cho rằng uống trà làm người ta đỡ xao nhãng trong công việc khi phải ôm đồm nhiều thứ  một lúc (có nghĩa là, không vừa làm báo cáo vừa lướt Facebook đấy).

    Giúp bạn tăng tốc độ chuyển hóa và đốt mỡ

    Những hợp chất hóa học có trong trà xanh Matcha có thể biến nội tạng của bạn thành một phòng gym đấy. Bạn có thể giảm thời gian tập thể dục mà vẫn đốt mỡ hiệu quả bằng cách uống trà xanh Matcha, bởi nó làm tăng tốc độ chuyển hóa mỡ lên tới 25%.

    Giúp hệ đề kháng của bạn hoạt động tốt hơn

    EGCC giúp giảm trừ các bệnh từ vi khuẩn và căng thẳng trong công việc. Trà xanh Matcha cũng rất tốt cho những lúc bạn bị dị ứng hay sốc do thay đổi môi trường. Trong mùa lạnh và dịch cảm, hãy thay cà phê bằng trà xanh matcha, để cơ thể bạn được bảo bọc với catechin và theanine.

    Giúp làm chậm quá trình lão hóa

    Okinawa, Nhật Bản được mệnh danh là “Vùng xanh dương” bởi các nhà khoa học và dinh dưỡng học, bởi con người nơi đây sống lâu hơn nhiều. Một trong những thức uống phổ biên tại Okinawa là trà xanh Matcha. Uống hàng ngày loại nước thần thánh này sẽ giúp loại bỏ các gốc tự do gây ung thư và làm bạn sống lâu hơn.

    Giảm các triệu chứng trầm cảm và bồn chồn

    Vừa giúp bạn tập trung, thư giãn, Matcha còn làm giảm bớt đi trầm cảm và bồn chồn. Chất polyphenols có trong matcha giúp bạn khỏe từ trong ra ngoài, giúp bạn hạnh phúc và ít căng thẳng hơn. Polyphenols là chất oxy hóa có mặt trong thảo mộc, và thường được chiết xuất ra để giúp bạn vui vẻ hơn (có nhiều trong sô cô la và rượu đấy).

    Các nhà dinh dưỡng học đồng ý rằng, uống matcha càng nhiều càng có lợi – không có hại gì cả, và bạn cũng đâu thể uống quá nhiều. Chỉ uống trà không cũng đã đủ tốt rồi, nhưng bạn cũng có thể thêm sữa dừa hay sữa hạnh nhân để thêm phần thơm ngon.

    Nhưng hãy cẩn thận, đừng dìm hết những dưỡng chất trong matcha với đường trắng. Chỉ vì một gói bột có chữ “matcha trên đó chưa có nghĩa là nó rất tốt cho bạn. Hãy kiểm tra các thành phần khác nữa.

    Một thói quen khá đơn giản nhưng tốt cho bạn là cho thêm bột matcha vào mọi thứ bạn ăn, như bánh mềm, bánh quy, kem, sinh tố hay bánh plan.

    Thông tin từ chuyên gia: Bài viết này được dịch từ bài của Farah Fahad – nhà tư vấn dinh dưỡng cho một trong những chương trình giảm cân lớn nhất nước Mỹ – The Biggest Loser (Kẻ Bỏ Đi Nhiều Nhất). Cô cũng là tiến sĩ chuyên ngành Tâm Lý học Lâm sàng, nhà tư vấn và thiết kế dinh dưỡng, blogger và một kẻ hiểu đời hơn thảy.

    Farah Fahad đã biết cách tổng hợp kiến thức sâu rộng về tâm lý học và dinh dưỡng của mình để đào sâu vào tâm lý của một con người, về vấn đề thói quen ăn uống hình thành và được xây dựng ra sao. Bởi thế, cô rất giỏi trong việc phá vỡ những thói quen ăn uống xấu. 

    Nguồn: Byrdie
    Hình ảnh: Tổng hợp - © Nguồn: Byrdie
    Loading...

    Có thể bạn quan tâm >

    Chuyên trang mua sắm mỹ phẩm làm đẹp

    Shop Mỹ Phẩm Giảm 15% OFF > nhập mã #styledep15